Kara– Author –

「最近モヤモヤすることが多い…」 「やりたいことがあるけど、何から始めればいいかわからない…」 そんな悩みを抱えているなら、「モーニングページ」を試してみませんか？ モーニングページとは、毎朝3ページ分、思いついたことを自由に書き出す習慣です...

「頭の中がごちゃごちゃして、何から手をつければいいのかわからない…」 そんなふうに感じることはありませんか？ 私自身、「これから私は何をすればいいんだろう？」と迷うことがありました。 日々の予定ややりたいこと、漠然とした不安が頭の中をぐるぐ...

大谷翔平選手が目標達成に使った「マンダラート」をご存じでしょうか？ 多くの方々が自分の夢や目標に向き合い、それを実現するために日々向き合っていることでしょう。 中には、「自分の夢って何だろう？」「使命って何だろう？」とわからずにいる方もい...

忙しい毎日や将来の不安で、何を優先すれば良いのかわからなくなることがありませんか？ もしかしたら、そのような時こそマインドマップを取り入れることで、自分の思考を目で見て整理し、心が軽くなる経験をすることができるかもしれません。 この記事で...

あなたは日々、たくさんの考えや悩みを抱えていませんか？ そんな時、「思考を可視化する」という方法が役に立つかもしれません。 思考を可視化することで、頭の中が整理され、何をすべきかが見えてくることがあるからです。 特に、忙しい日常を送る中で、...

「最近、何だか心がモヤモヤしてしまう…」 「イライラがおさまらないけれど、どうしたらいい？」 そんなふうに感じる日、ありますよね。 私も家事や子育てに追われる中で、自分の気持ちをどこに置けばいいのかわからなくなることがたくさんありました。 で...

「ノートを書き続けたい！」と思っても、気づいたら挫折してしまった… そんな経験はありませんか？ 私も同じように、何度も「三日坊主」を繰り返してきました。 でも、ちょっとした工夫で驚くほど楽しく、自然にノート習慣を続けられるようになっていいま...

「自分の気持ちが整理できない」 「将来どう進むべきか迷っている」 と感じていませんか？ この記事では、そんな悩みを抱えるあなたが自分自身を深く知り、迷いを解消するためのセルフコーチング方法をお伝えします。 ノートを使ったシンプルなステップで...

「ノート習慣を始めたいけど、続けられるか不安」 「どんな効果があるのか具体的に知りたい」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、ノートを書くというシンプルな行動が、心を整え、ストレスを軽減し、さらには人生の目的を見つける助けにもなると...